Konstipasi atau sering disebut sembelit adalah kelainan pada sistem pencernaan dimana seorang manusia (atau mungkin juga pada hewan) mengalami pengerasan tinja yang berlebihan, sehingga sulit untuk dibuang atau dikeluarkan dan dapat menyebabkan kesakitan yang hebat pada penderitanya.
(sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Konstipasi)
Berikut adalah tips tips untuk mengatasi sembelit :
- Pijat perut dengan perlahan
- Perbanyak minum air putih, min 2 liter atau 8 gelas per hari. Cara yang paling ampuh adalah ketika bangun tidur, Anda harus langsung minum 2 gelas air putih dan tunggu reaksinya. Perut akan terasa mulas dan ingin BAB.
- Makan buah-buahan berserat. Terutama pepaya, karena pepaya dikenal sebagai buah yang paling ampuh memperlancar BAB.
- Perbanyak makan sayuran
Oke. itulah sedikit tips untuk mengatasi sembelit. Jika tips-tips di atas tidak ampuh, maka Anda bisa menggunakan obat pencahar. Carilah obat pencahar yang aman seperti microlax. Jika sembelit semakin parah, langkah terakhir adalah segera periksa ke dokter. :)
